Chcete udělat radost svým zákazníkům, obchodním partnerům či zaměstnancům milým dárkem? Pak vsaďte na dárkové předměty, které lze opatřit potiskem. Ideální jsou praktické předměty, které budou obdarovaní rádi používat a navíc se vždy při pohledu na ně vždy připomene vaše firma. Reklamní předměty můžete vybírat z pestré nabídky katalogových věcí. Podle čeho je ale vybírat?…
I v malém bytě lze vytvořit příjemné a útulné prostředí, když víte, jak na to. A navíc se vám bude lépe udržovat pořádek, jestliže bude mít každá věc své místo. Začněte tím, že se zbavíte všech přebytečných věcí. Pak se pusťte do organizace úložných prostor. I malý byt poskytne praktická a elegantní řešení. Stačí jen využít…
S nastupujícími slunečními dny jistě budete chtít trávit více času venku. A pokud máte u domu terasu, je vyhráno. Můžete si vybudovat krásný venkovní obytný prostor, když si ji zařídíte tak, aby byla útulná i krásná a aby zcela vyhovovala vašim potřebám. Ať velká nebo malá terasa, vždy je možno ještě vylepšovat a dopřát si dokonalé…
Společné soužití nebo oddělené bydlení? To je otázka, kterou si jistě položili členové rodiny, ve které jsou již dospělé děti připravené vydat se vlastní životní cestu, často již s partnery a dětmi. O společném bydlení přemýšlejí děti i rodiče, zvažují výhody a nevýhody a velmi často dojdou k rozhodnutí, že mezigenerační soužití není nic pro ně. Proč…
Tuto otázku si kladl již nejeden rodič. Dát své dítě od útlého věku na kolektivní, nebo individuální sport? Patrně však neexistuje univerzální odpověď na to, co je lepší. Jak kolektivní, tak individuální sport mají u dětí své nesporné výhody. Svou roli může sehrát také fakt, na co se vaše dítě více hodí podle jeho povahy….
Ať už bydlíte v domě či bytě, nedostatečná zvuková izolace je častým neduhem mnoha nemovitostí. Přestože se může zdát, že se jedná i minoritní problém, v praxi nás dokáže pěkně potrápit. Pokud tak chcete zlepšit kvalitu svého spánku, zřídit hudební zkušebnu či jen odhlučnit garáž, jste na správném místě. V následujících řádcích vám přinášíme užitečné rady, jak na…
Ať už jste v práci, ve škole nebo v osobním životě, stres může být pro většinu lidí každodenní součástí života. Stres je obvykle způsoben strachem nebo úzkostí, které se objevují, když někdo vnímá své okolí jako nebezpečné nebo potenciálně nebezpečné. Co je stres? Stres je přirozenou biologickou reakcí na tlak nebo nebezpečí. Celý fyziologický systém…
Sušené maso je podle některých nadšenců této metody uchovávání potravin skvělou pochoutkou, kterou by rozhodně měl ochutnat každý. Hodí se především pro sportovce, ale ocení ho také lidé, kteří nemají čas si dělat vydatné svačiny. V některých zemích se sušené maso používá jako svačina již několik desítek let. Jak je to ale doopravdy? Skutečně je…
Mnoho lidí si myslí, že konzumace proteinového prášku po tréninku je základ. Ale co protein před tréninkem? V tomto článku zjistíte, proč byste nikdy neměli vynechat svou předtréninkovou dávku proteinu. Bílkoviny můžete přijímat před i po tréninku, pokud byste si ale museli vybrat, doporučujeme zvolit dávku před tréninkem! Potréninkové proteinové nápoje byly dlouhou dobu považovány za…
Opět jsme pro vás připravili článek, který se bude týkat domácího tréninku. Abyste měli pevné a silné svaly, pak nepotřebujete mnoho. Co budete potřebovat je pouze velká činka a několik kettlebelů. Stačí opravdu takto málo. Proč velká činka? Velká činka má z hlediska budování svalové hmoty a síly jednoznačně největší přínos, srovnáme-li ji s jednoručkami nebo s…
Dodávka živin tělu je pro pokrok zásadní. V této sérii článků Vám vysvětlíme, které typy živin jsou v konkrétních fázích nejpřínosnější. Jistě již víte, že výživa má na výsledky cvičení velký vliv. Břišní svaly vybudujete v kuchyni, jste to, co jíte atd. To už jste předtím zajisté slyšeli. Ale nyní vážně: Je možné, že se vždycky v posilovně doslova přetrhnete,…
Všichni víme, že proteiny z živočišných zdrojů jsou pro tvorbu svalové hmoty č. 1, pokud ovšem budeme vhodně kombinovat různé zdroje rostlinných proteinů, pak se nemusíme obávat, že bychom nemohli budovat svalovou hmotu, či o ni dokonce přicházeli. Kulturisté, či lidé, snažící se žít zdravě, vědí, že lidské tělo, pokud člověk sportuje, vyžaduje značný přísun kvalitních bílkovin….