Prášky a produkty na spaní: přehled a osobní názor i zkušenosti

Prášky a produkty na spaní: přehled a osobní názor i zkušenosti

Když se řekne nespavost, jako rychlé a snadné řešení nám většinou napadne prášky na spaní. Ty však nemusí být vhodné z hlediska vzniku rezistence či závislosti. Než proto vyrazíte do boje proti nekvalitnímu spánku vyzbrojeni chemickými léky, vyzkoušejte přírodní produkty a prášky pro podporu kvalitního spánku a usínání. V dnešním článku se s vámi podělím…

Protein – před nebo po tréninku?

Protein – před nebo po tréninku?

Mnoho lidí si myslí, že konzumace proteinového prášku po tréninku je základ. Ale co protein před tréninkem? V tomto článku zjistíte, proč byste nikdy neměli vynechat svou předtréninkovou dávku proteinu. Bílkoviny můžete přijímat před i po tréninku, pokud byste si ale museli vybrat, doporučujeme zvolit dávku před tréninkem! Potréninkové proteinové nápoje byly dlouhou dobu považovány za…

Jak dodat tělu proteiny: z masa, ale i z rostlinných zdrojů

Jak dodat tělu proteiny: z masa, ale i z rostlinných zdrojů

Všichni víme, že proteiny z živočišných zdrojů jsou pro tvorbu svalové hmoty č. 1, pokud ovšem budeme vhodně kombinovat různé zdroje rostlinných proteinů, pak se nemusíme obávat, že bychom nemohli budovat svalovou hmotu, či o ni dokonce přicházeli. Kulturisté, či lidé, snažící se žít zdravě, vědí, že lidské tělo, pokud člověk sportuje, vyžaduje značný přísun kvalitních bílkovin….

Pravda o proteinových prášcích

Pravda o proteinových prášcích

V tomto článku načerpáte znalosti, které Vám pomohou při výběru konkrétního produktu. Proteinové prášky se vyrábějí ze sóje, syrovátky, vajec, rýže a mléka. Proteinové prášky z rýže a vajec jsou k dispozici pouze v koncentrované formě (méně než 80% bílkovin), zatímco sója, syrovátka a mléčné bílkoviny jsou k dispozici ve dvou formách – koncentrát a izolát (více než 90% bílkovin). Který zdroj (prášek)…

5 důvodů, proč používat proteinový prášek

5 důvodů, proč používat proteinový prášek

V dnešní době je na trhu nepřeberné množství všemožných suplementů s nejrůznějšími účinky. Nicméně základem je kvalitní proteinový prášek. Orientace v nepřeberném množství fitness suplementů může být velice těžká. Existují tisíce výrobků, které tvrdí, že Vám pomohou zhubnout, přibrat, vyrýsovat a mnoho dalšího. Většina těchto přípravků Vám pomůže, ale opravdovým základem fitness výživy je vysoce kvalitní proteinový prášek….

Druhy proteinových suplementů

Druhy proteinových suplementů

Bezcílně bloudit po obchodě se suplementy je to poslední, co potřebujete. Proto Vás v tomto článku provedeme světem proteinů. Přijdete na to, které proteinové doplňky byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste zlepšili svůj trénink a rychleji dosáhli vysněných výsledků. Proteinový průvodce Protein je nutností jak v objemové fázi, tak i při hubnutí. Je to základní kámen (nejen fitness)…

Jak si vybrat protein? Poradím vám.

Jak si vybrat protein? Poradím vám.

Protein je základní stavební částicí svalové hmoty. Chcete-li nabrat svalovou hmotu, můžete trénovat jak tvrdě chcete, můžete mít dostatek času pro regeneraci, můžete mít dostatek energie z kvalitních sacharidů, můžete používat nejmodernější suplementy stimulující růst svalů (jako jsou různé kreatiny, tribulus terrestris a podobně)… Všechno Vám to ale bude málo platné, pokud Vaše tělo nebude mít z čeho…

100% Whey Protein podroben testu! (recenze)

100% Whey Protein podroben testu! (recenze)

Recenze 100% whey proteinu. Já konkrétně testoval banánovou příchuť, u které bylo i malé překvapení. Jak dopadl tento práškový protein v mém testu? To se dozvíte v této recenzi. Složení 100% Whey Proteinu Jedná se o klasický syrovátkový koncentrát a izolát, bohužel nevíme, v jakém poměru jsou zastoupeny jednotlivé složky. 100% WHEY PROTEIN obsahuje ve 100g přibližně 76g bílkovin. Obsahuje…

Jaké množství proteinu je vhodné si dát po tréninku?

Jaké množství proteinu je vhodné si dát po tréninku?

Asi každý, kdo se alespoň okrajově zajímá o posilování, už někdy narazil na radu, že po tréninku je třeba doplnit bílkoviny proteinovým nápojem. Zároveň se ale najde spoustu odpůrců, kteří naopak tvrdí, že se jedná o naprostý mýtus. Jak to tedy s proteinem po tréninku skutečně je a jaké množství bílkovin je vlastně vhodné? Na…

Nejlepší kolagen recenze – srovnání a žebříček kolagenů

Nejlepší kolagen recenze – srovnání a žebříček kolagenů

O kolagenu už určitě každý z nás někdy slyšel, většinou v souvislosti s doplňky stravy a jeho blahodárným vlivem jak na klouby, tak například na pleť. Pojďme se tedy společně podívat nejen na důvody, proč je pro naše tělo nezbytný, ale také na způsoby, jak ho můžeme doplnit. Na závěr pro vás máme recenze, hodnocení…

Proerecta – 100% silná, tvrdá recenze a zkušenosti

Proerecta – 100% silná, tvrdá recenze a zkušenosti

Ani pánové nejsou stroje a erekce rozhodně nemá kouzelné tlačítko, díky němuž by fungovala na požádání. Někdy se tak stane, že příroda nefunguje tak, jak bychom potřebovali. Co s tím, když muž „nemůže“? Řešení nabídne Proerecta. Tyto přípravky jsou inovativním přírodním prostředkem s jedinečným složením, díky kterému muž opět dokáže najít svou ztracenou sílu a…

Syrovátkový (whey) protein, bílkoviny a vše, co chcete vědět

Syrovátkový (whey) protein, bílkoviny a vše, co chcete vědět

Syrovátkový Whey protein je dnes už samozřejmou součástí sportovní výživy. Doporučují ho odborníci ve všech sportech. V uplynulých letech došlo na poli těchto suplementů k obrovskému pokroku. Výsledkem je nejen lepší stravitelnost všech produktů, ale v současnosti i nejlepší forma syrovátkového proteinu – Hydrolyzát. Dosáhněte svých cílů díky syrovátkovému proteinu Syrovátkový protein (anglicky Whey) je…