Dává vám tělo nebo mysl najevo, že takhle už to dál nejde? Změňte svůj životní styl. Nejdůležitější krok je začít. A když svůj každodenní život změníte v rozumné míře, překvapivě není zase tak složité si nové návyky nadobro osvojit. Neustálou motivací vám bude to, že se budete cítit lépe po fyzické i psychické stránce. Následujících…
Tuto otázku si kladl již nejeden rodič. Dát své dítě od útlého věku na kolektivní, nebo individuální sport? Patrně však neexistuje univerzální odpověď na to, co je lepší. Jak kolektivní, tak individuální sport mají u dětí své nesporné výhody. Svou roli může sehrát také fakt, na co se vaše dítě více hodí podle jeho povahy….
Opět jsme pro vás připravili článek, který se bude týkat domácího tréninku. Abyste měli pevné a silné svaly, pak nepotřebujete mnoho. Co budete potřebovat je pouze velká činka a několik kettlebelů. Stačí opravdu takto málo. Proč velká činka? Velká činka má z hlediska budování svalové hmoty a síly jednoznačně největší přínos, srovnáme-li ji s jednoručkami nebo s…
Neustále se „za něčím honíte“ a chcete, aby se Vám běhalo tak nějak lehčeji a ještě jste dosáhli nějakých výsledků? Tak to je na čase začít dodržovat zásady správné výživy pro běžce. Odborníci přes výživu se nedělají legraci, když sestavují jídelníčky a výkonnostní režimy podle individuálních potřeb každého z nás. Jestli Vás běh chytne opravdu…
Problematika spalovačů tuku je ve spojitosti s redukčními dietami snad tou nejdiskutovanější otázkou. Na jedné straně jsou spalovačům připisovány až téměř nadpřirozené účinky, na straně druhé se diskutuje jejich účinnost vůbec a reálný podíl na shozených kilogramech tuku. Víte jaký je hlavní problém spalovačů tuku? Co jsou spalovače tuku? Spalovače tuku jsou doplňky výživy. Zopakujte si…
Sedavý způsob života neškodí jen dospělým, ale i dětem. S moderní tendencí čím dál víc času trávit vsedě souvisí i narůstající počet obézních dětí i těch, které se k hranici obezity rychle blíží. Nejen proto by se měly děti pravidelně hýbat. Jaké jsou ty nejlepší pohybové aktivity a sporty pro děti a co se při…
Spacák je neodmyslitelnou součástí každého pohodově naladěného výletu do přírody. Nezáleží na tom, jestli spíme pod širým nebem, či se k sobě tulíme v rozbitém stanovém tábořišti. Prima spacáky musí být za každých okolností pohodlné, teplé a kvalitní. Při nákupu buďte pečlivý a raději se vyvarujte místům, jako jsou obchodní řetězce, kde sice naleznete dětské…
Jakmile vás začnou při cestách za dobrodružstvím bolet záda, tak vinu hledejte ve špatně vyváženém batohu, který si sebou nesete jako břímě lehkovážnosti a nezodpovědného uspořádání obsahu.Batoh je nedílnou součástí každého delšího, ale i kratšího výletu. Můžete si tak sebou na cestu přibrat užitečné pomůcky, či věci na převlečení nebo důležitý proviant v podobě občerstvení. Jakmile…
Zima sebou přináší mnoho radosti a sportovních aktivit jak v přírodě, tak i na horách. Chladné dny vyžadují pečlivější výběr oblečení, jen tak totiž předejdete zbytečnému prochladnutí ohrožující váš zdravotní stav. Nenechte si v tomto ohledu radit od nezkušených a vsaďte na osvědčená pravidla obohacená o nejnovější trendy. Zapomeňte na zcestnou domněnku, že vám postačí se zachumlat…
Asi každý z nás si pamatuje chvíle, kdy se s rodiči učil jezdit na kole. Právě okamžik, kdy poprvé zjistíte, že jste schopni jet bez pomoci, patří mezi přelomové okamžiky. Každý rodič chce svému potomkovi takovou radost umožnit, a proto bývá i nákup prvního dětského kola velkou události. Podle čeho ale vybírat, aby se dítěti…
Rozhodli jste se pro koupi jízdního kola, ale nevíte, jak si vybrat to pravé právě pro sebe? Nejprve je nutné zodpovědět si pár základních otázek a poté navštívit specializovanou prodejnu, která nejlépe poskytuje i servis; určitě se nevyplatí nakupovat v obchodních centrech. Jedním z nejpodstatnějších faktorů, který vás pravděpodobně ovlivní, je cena. Kolik by mělo kolo…
Za okny se hlásí překrásné letní počasí, které slibuje nezapomenutelné zážitky. Chrániče, helma, povinná výbava, vydatná svačinka, možná i mapa. To jsou základní pomůcky každého cyklisty. Ovšem může jich být daleko více. V takovém případě po té vezmete na záda batoh, který se stává nepohodlnou součástí celého výletu. Naštěstí se na trhu objevuje skvělá cyklobrašna, jež…