Správné napnutí řetězu na kole je zásadní pro bezproblémový chod kola. Pokud je řetěz příliš volný, může skočit z ozubeného kola a způsobit nehodu. Na druhé straně, pokud je řetěz příliš napnutý, může se rychle opotřebovat a snížit výkon kola. V tomto článku si představíme, jak správně nastavit napnutí řetězu na kole. Jak zjistit, zda…
Pokud vlastníte kolo, je důležité, aby jste si zajistili správnou pozici při jízdě. Správné umístění řídítek může pomoci minimalizovat riziko zranění a také maximalizovat efektivitu vašeho pohybu. Pomůže s nastavením řídítek jiný představec? Ano, nastavení řídítek kola může být ovlivněno změnou představce. Představec kola je součástí řídícího systému a ovlivňuje pozici řídítek vzhledem k řídítkové…
Pokud jste nadšený cyklista a chcete si vychutnat jízdu na elektrokole, přestavba vašeho stávajícího kola může být skvělou volbou. Přestavba na elektrokolo není složitá, pokud víte, co děláte. V tomto článku se dozvíte, jak přeměnit své kolo na elektrokolo, a získáte několik užitečných tipů a triků. Vyplatí se přestavět běžné kolo na elektrokolo? Přestavba běžného…
Nejste spokojeni se svou postavou a chcete se po letech lenošení konečně dostat do formy? Máme pro vás několik tipů, jak se cvičením začít. Zkuste následující cviky. 1) Rozhýbejte se procházkami Máte nutkání si hned koupit permanentku do fitka a vrhnout se do cvičení po hlavě? Raději zpomalte, riskujete totiž více, než můžete získat. Člověk,…
Představuji vám 7 nejlepších sportů, které vám pomohou zhubnout a udržet si zdravou váhu. Všechny sporty jsou snadno dostupné a umožňují vám získat vytrvalost, sílu a flexibilitu. Prozkoumejte každý sport a najděte si ten, který vám nejlépe vyhovuje. Získejte všechny výhody hubnutí a začněte se cítit fit a sebevědomě! 1. Běh Běh je jedním z…
Když jde o sport, je důležité vybrat ten správný pro kluky. Sport může být skvělou platformou pro získání všech druhů zkušeností, přátelství a zdraví. Pro děti je důležité, aby se učily, jak se starat o své zdraví a vyvinout se jako osobnost. Níže uvedené jsou nejlepší sporty pro kluky. Fotbal Fotbal je jednou z nejoblíbenějších…
Deštivé počasí může být pro rodiče nebo opatrovníky výzvou, protože děti se rády pohybují venku. Avšak existuje mnoho způsobů, jak zabavit děti i za špatného počasí. V tomto článku se dozvíte o různých možnostech jako jsou hry v krytých prostorách, pohybové hry, kreativní hry, příběhy a knihy, filmy a pohádky, experimenty a vědecké hry a…
Sporty pro dívky jsou stejně důležité jako pro chlapce, a to z mnoha důvodů. Pro dívky jsou sporty skvělou příležitostí k pohybu a zdravému životnímu stylu, ale také pomáhají rozvíjet sebevědomí, sebeúctu a schopnosti komunikace a týmové spolupráce. S jakým sportem začít a jaké sporty jsou nejlepší nebo spíš nejoblíbenější. Existuje mnoho různých sportů, které…
Venkovní hry pro děti jsou skvělý způsob, jak zabavit a rozvíjet děti zároveň. Ať už se rozhodnete pro klasiku jako je skákací panák nebo vybíráte něco nového a zábavného, venkovní hry mohou být velkým přínosem pro dětský vývoj. Seznam venkovních her pro děti Proč hrát venkovní hry Venkovní hry poskytují dětem příležitost k pohybu a…
Dává vám tělo nebo mysl najevo, že takhle už to dál nejde? Změňte svůj životní styl. Nejdůležitější krok je začít. A když svůj každodenní život změníte v rozumné míře, překvapivě není zase tak složité si nové návyky nadobro osvojit. Neustálou motivací vám bude to, že se budete cítit lépe po fyzické i psychické stránce. Následujících…
Tuto otázku si kladl již nejeden rodič. Dát své dítě od útlého věku na kolektivní, nebo individuální sport? Patrně však neexistuje univerzální odpověď na to, co je lepší. Jak kolektivní, tak individuální sport mají u dětí své nesporné výhody. Svou roli může sehrát také fakt, na co se vaše dítě více hodí podle jeho povahy….
Opět jsme pro vás připravili článek, který se bude týkat domácího tréninku. Abyste měli pevné a silné svaly, pak nepotřebujete mnoho. Co budete potřebovat je pouze velká činka a několik kettlebelů. Stačí opravdu takto málo. Proč velká činka? Velká činka má z hlediska budování svalové hmoty a síly jednoznačně největší přínos, srovnáme-li ji s jednoručkami nebo s…