Pro přibrání či pro redukci tělesné váhy jsou bílkoviny velmi důležité. Při nabírání svalové hmoty zvyšujte denní příjem bílkovin na 1,6g na 1Kg vaší tělesné váhy. To samé platí při redukci tuků. 1,6g na 1Kg/den je maximální hranice, kdy příjem bílkovin není zdraví škodlivý. Překročení této hranice již přináší zdravotní komplikace, které nejsou v krátkém…
Odbourávání tuků znamená pro celou řadu lidí velkou výzvu, nejedná se o snadný úkol. Nesnažte se drasticky omezovat přísun kalorií. Když se snažíte zhubnout za krátkou dobu a příliš omezíte přísun kalorií, budete mít svoji původní váhu po zhubnutí brzy zpět a ještě něco navíc. Proč po skončení diety přiberete zase nazpátek? Omezení kalorií navozuje…
Alkohol je návykovou drogou, kterou piják sám dobrovolně požívá, aby potlačil nepříjemné psychické stavy, či aby dosáhl příjemného stavu a stal se součástí skupiny pijáků. Zvyšování dávek alkoholu u pijáků není nic nového. Tyto dávky musí úměrně stoupat, aby piják mohl být laicky řečeno opilý, jelikož se za nějakou dobu stane, že z dosavadních dávek…
Lidské tělo na rozdíl od zvířat není schopné vitamín C v rámci látkové výměny tvořit. Zvířata přeměňují cukr na vitamín C. Lidem chybí ale enzym, který je schopen tuto látkovou přeměnu provést a vitamín C přeměnit z cukru. Proto je nutné vitamín C přijímat z potravin a sportovci při zvýšené zátěži musí vitamín C doplňovat…
Léto, sluníčko a s ním i hlavní sezóna koktejlů. Každý, kdo může je buď na pláži, na terase chráněné slunečníkem nebo v baru, kde najde úkryt před horkem, a hlavně si užije senzační, osvěžující. No prostě si užije nejlepší koktejly letošního roku. Koktejly a míchané drinky jsou chutným a nezapomenutelným zážitkem téměř kdykoliv po celý…
Recenze: Zlaté Zrnko je řemeslná pražírna kávy, ve které se každé balení s kávou připravuje ručně, což je až s podivem, protože se zde praží až několik tun kávy měsíčně. Koho by při takovém množství napadlo, že si může nechat připravit kávu „na míru“. Jaká káva je ve Zlatém Zrnku nejoblíbenější? To se dozvíte v…
Neustále jsem řešil problémy s lahvemi na kolo. Tvořily se v nich plísně, zapáchali „plastovinou“, a to i po téměř dokonalém vymytí a vysušení. Byl jsem z toho bezradný, až mi kamarád pověděl o lahvi se kterou tyto problémy nemá. Je to takzvaná zdravá lahev a kupodivu je vhodná i na kolo, ale nejen tam….
CBD olej má původ v konopí, ale kupodivu nemá žádné halucinogenní účinky. Po celém světě obliba CBD doplňků stoupá a jejich uživatelé si je nemohou vynachválit. Mají totiž mnoho benefitů. V tomto článku nebo spíše v recenzi přináším srovnání nejlepších 4 olejů s účinnými extrakty z konopí, kterými jsou CBD oleje nebo kapky. Jaký olej…
Připravit si kávu v moka konvičce není nic složitého. Potřebujete k tomu pouze kávu, sporák nebo plotnu, moka konvičku a trochu vody. A pak také šálek, ze kterého si budete užívat výtečnou chuť čerstvě uvařené moka kávy. Zde najdete návod, jak připravit kávu v moka konvici. Jakou kávu použít? Traduje se, že nejlepší káva je…
Kryptoměn dnes existuje skutečně celá řada. Je ale potřeba vědět, které z nich se vám skutečně vyplatí z pohledu kapitalizace a které ne. Proto vám přinášíme tento článek, ve kterém si probereme deset kryptoměn, které nabízejí dobrou kapitalizaci. Bitcoin Logicky začneme právě Bitcoinem. Prakticky se jedná o nejznámější kryptoměnu, která stojí za šílenstvím, které můžeme…
Trošce plánování se nevyhnete, ale můžete si být jistí, že každodenně dojíždět do práce nebo na nákupy jde. Pojďte si přečíst co takové dojíždění na kole obnáší a na co si dát pozor, aby vás nic nepřekvapilo. Jen tak, abych vás namotivoval vám ve stručnosti prozradím svůj předchozí život. Do práce jsem to měl 3…
Člověk v průměru prospí třetinu svého života. Je proto samozřejmostí, že každý z nás chce během spánku maximální pohodlí. Ovšem k tomu, aby si naše tělo dostatečně odpočinulo, nestačí pouze dobrá postel. Neméně důležitou roli hraje povlečení. V dnešní době existuje hned několik typů. Vybírat můžete z nejrůznějších materiálů, barev či rozměrů. Jak se ale ve světě povlečení vyznat?…