Červené brýle – proti modrému světlu a před spaním
Červené brýle na spaní jsou brýle, které jsou navrženy tak, aby pomohly lidem usnout snadněji a spát lépe. Mají červená skla, která blokují modré světlo, které se přirozeně vyskytuje v našem okolí. Jak vybrat nejlepší červené brýle na spaní. Pojďte se na to podívat.
Nejlepší červené brýle
1. místo
Mito Light
Sklo je nejdůležitějším prvkem, který blokuje 100% modrého a 80% zeleného světla. .
2. místo
BrainMarket
Dokáží blokovat až 100% modrého a zeleného světla. Blokují spektrum o vlnové délce 380 až 565 nm.
K čemu jsou dobré červené brýle
Červené brýle jsou dobré pro lidi, kteří mají problémy se spánkem nebo se snaží zlepšit kvalitu svého spánku. Můžou být užitečné pro lidi, kteří pracují noční směny nebo pro ty, kteří se snaží změnit svůj biorytmus, aby mohli spát lépe v novém časovém pásmu. Mohou také pomoci lidem, kteří cestují a bojují s jet lagem.
Červené brýle mohou také být užitečné pro lidi, kteří trpí nespavostí nebo insomnií, protože pomáhají udržovat vysoké hladiny melatoninu v těle a pomáhají uvolnit svaly a uklidnit mysl. Můžou také být užitečné pro lidi, kteří trpí poruchami spánku způsobenými vysokou citlivostí na světlo nebo pro ty, kteří jsou náchylní k nočním probuzením.
Co je modré světlo a proč může škodit
Modré světlo může ovlivňovat produkci hormonu melatoninu, který je zodpovědný za regulaci spánku. Brýle tedy pomáhají udržovat vysoké hladiny melatoninu v těle a pomáhají zlepšovat kvalitu spánku.
Modré světlo je druh viditelného světla s vlnovou délkou v rozmezí od 400 do 500 nanometrů. Je to druh světla, které je přirozeně vyzařováno slunečním zářením a také je vyzařováno mnoha zdroji umělého osvětlení, jako jsou počítačové monitory, televize, chytré telefony a tabletové počítače.
Modré světlo může ovlivňovat produkci hormonu melatoninu v těle. Melatonin je hormon, který je zodpovědný za regulaci spánku a bdělosti. Když jsme vystaveni modrému světlu, produkce melatoninu může být snížena, což může způsobit potíže se spánkem nebo snížit kvalitu spánku. To může být zvláště problém pro lidi, kteří trpí nespavostí nebo insomnií nebo pro ty, kteří pracují noční směny a jsou vystaveni modrému světlu během spánku.
Jak fungují červené brýle
Červené brýle jsou navrženy tak, aby blokovaly modré světlo a umožnily projít pouze červenému světlu. Když jsou viděny přes červené brýle, věci vypadají tmavěji a méně barevně, protože červené brýle blokují modré a zelené spektrum světla, které jsou nejvíce zodpovědné za to, že věci vypadají barevně.
Když se díváme přes červené brýle, naše oči jsou vystaveny pouze červenému světlu, které může pomoci udržovat vysoké hladiny melatoninu v těle a pomoci nám usnout snadněji a spát lépe. To může být užitečné pro lidi, kteří trpí nespavostí nebo insomnií nebo pro ty, kteří pracují noční směny a jsou vystaveni modrému světlu během spánku.
Znamená to, že červené světlo je zdravé
Červené světlo samo o sobě není zdravé nebo nezdravé. Je to pouze druh viditelného světla s vlnovou délkou v rozmezí od 630 do 750 nanometrů. Může mít některé pozitivní účinky na zdraví, ale to závisí na tom, jak se s ním zachází a jak se využívá.
Například červené světlo může pomoci udržovat vysoké hladiny melatoninu v těle a pomoci nám usnout snadněji a spát lépe. To může být užitečné pro lidi, kteří trpí nespavostí nebo insomnií nebo pro ty, kteří pracují noční směny a jsou vystaveni modrému světlu během spánku.
Na druhé straně příliš mnoho červeného světla může mít negativní účinky jako je snížená ostrost zraku nebo zvýšené riziko vzniku rakoviny. Je tedy důležité zacházet s červeným světlem zodpovědně a vyvarovat se příliš dlouhému vystavení přímému červenému světlu.
Bude se vám lépe spát, když budete mít červené brýle?
Červené brýle mohou pomoci některým lidem usnout snadněji a spát lépe, ale nefungují pro všechny. Záleží na individuálních potřebách a preferencích každé osoby a také na příčinách jejich problémů se spánkem.
Červené brýle jsou navrženy tak, aby blokovaly modré světlo a umožnily projít pouze červenému světlu. Možná proto se jim říká brýle proti modrému světlu. Když se díváme přes červené brýle, naše oči jsou vystaveny pouze červenému světlu, což může pomoci udržovat vysoké hladiny melatoninu v těle a pomoci nám usnout snadněji a spát lépe. To může být užitečné pro lidi, kteří trpí nespavostí nebo insomnií nebo pro ty, kteří pracují noční směny a jsou vystaveni modrému světlu během spánku.
Pokud máte problémy se spánkem a chcete zjistit, zda by vám mohly červené brýle pomoci, můžete se poradit se svým lékařem nebo odborníkem na spánek. Oni vám mohou pomoci zjistit příčinu vašich problémů se spánkem a navrhnout vám vhodná řešení.
Závěr, proč si tedy brát červené brýle před spaním
Červené brýle se často doporučují pro nošení před spaním, protože mohou pomoci snížit únavu očí a pomoci udržet biorytmy (rytmus, který reguluje spánek a bdělost) v rovnováze. Červené světlo je na rozdíl od modrého světla, které se často vyskytuje v počítačových obrazovkách a chytrých telefonech, méně nápadné pro oči a může pomoci udržet melatonin, hormon spánku, na vyšší úrovni. To může pomoci ulehčit usnutí a zlepšit kvalitu spánku.
Je však důležité si uvědomit, že existují i jiné faktory, které mohou ovlivnit kvalitu spánku, včetně stravy, cvičení a stresu, a červené brýle samy o sobě nemusí být zázračným řešením pro všechny problémy se spánkem. Pokud máte problémy se spánkem nebo máte obavy ohledně kvality svého spánku, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na spánek.